www.starmtb.com

วิถีชีวิตคนปั่นจักรยาน รักการดื่มชา
วันเวลาปัจจุบัน 21 ก.ค. 2019, 07:40

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง




โพสต์กระทู้ใหม่ กลับไปยังกระทู้  [ 2 โพสต์ ] 
เจ้าของ ข้อความ
โพสต์เมื่อ: 19 มิ.ย. 2010, 08:39 
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ2
ภาพประจำตัวสมาชิก

ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ย. 2009, 22:48
โพสต์: 971
การออกกำลังกายวันละชั่วโมงครึ่ง ลดน้ำหนักได้แค่ไหน?

เขาบอกว่า การออกกำลังกาย เป็นเรื่องห่างไกลจากตัวเขามาก เขาไม่ชอบการออกกำลังกาย ในขณะที่ตัวเขาก็อ้วนขึ้น น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นติดต่อกัน และเล่า่ต่อไปว่า พ่อของเขาีที่เพิ่งเสียชีวิตไป ก็เ่ช่นกัน แพทย์ให้สั่งให้ออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ทำ ตัวเขาเองก็กลัวจะเหมือนกับพ่อ ที่หมอสั่งให้ออกกำลังกายเ่ช่นกัน เขาจึงเข้าร่วมการทดสอบทางวิทยาศาสตร์การกีฬา ด้วยการ.....

ออกกำลังกายด้วย "การเดิน" แบบต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสามสิบนาที
พลังงานจากการเดิน ผลที่ได้เพียงแค่เผาผลาญขนมขบเคี้ยวเพียงถุงเดียว เป็นไปได้อย่างไร?
อุตส่าห์ทนออกกำลังไปตั้งชั่งโมงครึ่ง!!! เผาพลาญพลังงานไปแค่นี้เองหรือ....

วันต่อมา
นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ผู้ที่ออกกำลังไปแล้วเมื่อวานนี้ มาวัดผลกันต่อ แต่....ไม่ให้ออกกำลังกาย.... กลับให้เขานอนอยู่เฉยๆ ห้ามแม้กระทั่งการพูดคุย ให้นอนเฉยๆ หรือนอนหลับไปเลย

ผลจากการนอนเฉยๆ ปรากฏว่าร่างกายเผาพลาญพลังงานได้มากว่าเท่าตัว!!! เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายไปชั่วโมงครึ่งของเมื่อวาน ซึ่งสร้างความประหลาดใจให้เขาเป็นอย่างมาก......

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า....
ขณะออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต (อาหารจำพวกข้าว แป้ง น้ำตาล)
หลังจากนั้น การเผาผลาญพลังงานยังคงดำเนินต่อไป แต่เปลี่ยนไปเผาผลาญ "ไขมัน"
กระบวนการนี้ยังคงดำเนินต่อไปอีกเป็นเวลา 24 ชั่วโมง แม้ว่าเขาจะนอนเฉยๆ หรือนอนหลับอยู่ก็ตาม

ทำให้เขา "มีกำลังใจ" ในการออกกำลังกาย มากขึ้นกว่าเมื่อวานอย่างเทียบกันไม่ได้

ผลจากการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์การกีฬานี้เอง ทำให้เราทราบถึงกระบวนการเผาผลาญไขมันของร่างกาย

จากนั้นเขาก็หันมาออกกำลังกายวันละชั่วโมงครึ่ง เวลาผ่านไปเพียง 4 เดือน น้ำหนักตัวได้ลดลงไปถึง 5 กิโลกรัม!!!

หากเราเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย จากเดิน มาเป็นการ "วิ่ง" หรือ ปั่น "จักรยาน" ในระยะเวลาที่เท่ากัน
การเผาผลาญพลังงานจะมากกว่าหลายเท่าตัว....

บรรยายโดย "เสือดาว"
ข้อมูลจากทีวีเสรี

_________________
เสือดาว ส่งด่วน ถึงไว วางใจได้


ข้างบน
 ข้อมูลส่วนตัว  
 
โพสต์เมื่อ: 19 มิ.ย. 2010, 09:02 
ออฟไลน์
สมาชิกระดับ2
ภาพประจำตัวสมาชิก

ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ย. 2009, 22:48
โพสต์: 971
เทคนิค บทความ ความรู้ทั่วไป วิทยาศาสตร์การกีฬา

viewforum.php?f=9


รักษาระดับความฟิตของคุณไว้
ลดไขมันส่วนเกินด้วยความมุ่งมั่น
พัฒนาความ "แรง" อยู่กับบ้าน เมื่อสภาพอากาศไม่เือื้ออำนวยให้ปั่นข้างนอก

_________________
เสือดาว ส่งด่วน ถึงไว วางใจได้


ข้างบน
 ข้อมูลส่วนตัว  
 
แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
โพสต์กระทู้ใหม่ กลับไปยังกระทู้  [ 2 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


ผู้ใช้งานขณะนี้

่กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
cron
POWERED_BY
Thai language by Mindphp.com & phpBBThailand.com